風もなく冷え込みも穏やか。でも日曜に買った少々厚手の上着を試したくて羽織ってスタート。効果はバッチリ、過ぎて程なく汗だく。

ペースはキロ5から徐々に上げてラストは4分40切り。裏側の筋肉を意識して走れた。

やはり右臀部が少し痛む。でも悪化しない範囲で追い込まないと、はなももまでに仕上がらない。湯船に浸かってしっかり疲労を抜き、追い込める状態を維持したい。