自宅近辺は、ルートを選べば（うっかりすると）かなりのアップダウンに遭遇する。今日は田園都市線に沿ってアップダウンコースにしてみた。

慢性化しつつある左ハム痛を抱えながら、アベレージでキロ5を切れたので、今日もまずまず頑張った。

しばらくは様々なコースやペース、筋トレを取り入れて、「強い」足腰作りに専念してみる。