今日も暖かい。薄着でハーフタイツ、ロング走へ。

ガーミンコーチのメニューでスタート、ダウンジョグまでで7キロ弱。その後ゆっくりペースで相模原公園を目指す。

往きは相模原緑道、帰りはすいどう道。あちこちで紅葉・黄葉がきれいだった。

帰路は少し気合を入れてペースアップ、トータル25キロ。

ケガしていた左ハムは終盤でも「局所的な疲労感」どまりだったのが収穫。このまま徐々に練習強度が上げられるとうれしいのだが。