またまた中4日空いてしまった。休日出勤もあったが休養十分ということにしておこう。

また作り直しなので、今日は上げずにそこそこで。こんなテーマの日にはボストン8がぴったり。

いつものご近所アップダウンコースを上げずに無理せず淡々と。

午後からは暑くなる予報だが、朝のうちは涼しくて快適。

夕方も出走。少しペースは上がったが、上げようとした結果ではなくフォームに気をつけながらリラックスして走っててなので良しとする。

結局今日は終日涼しかった。