南風が強そうだが、ロング走に出発。

相模原緑道からすいどう道で北上し、新ルートの相模が丘仲よし小道で帰ってくる計画。

ペースは前半キロ5分10～15、後半はキロ5を予定。

終盤少しペースが上がったが、大体予定通り走れた。ただラストは左の腸脛靭帯？付近に軽く痛みが出た。

新ルートは少し走りにくく、おまけに思ったより短く、最後に遠回りして何とか30キロ。