夕方8キロ。
昨日、筋トレをやり過ぎ、昨日既に臀部やハムがヤバかったので、今日は夕方まで回復時間をおき、緩くランへ。
ゆっくりペースなら違和感なし。丸一日置いた効果があったよう。
帰宅後、ストレッチしたが、その後更に筋肉痛が来た。これは昨日の筋トレによるものか。
次回もゆっくり走確定。
今月もすべり込みで200キロクリア。
性別 | |
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年齢 | 56歳 |
身長 | 167.0cm |
石川遼のアマチュア優勝を機に走り始め、気付くとランニング中心の生活。ランニングの奥深さに嬉々として取り組むが、ワインの誘惑は断ち切れずたまに沈没、懲りずにランと飲みを繰り返す。
昨日、筋トレをやり過ぎ、昨日既に臀部やハムがヤバかったので、今日は夕方まで回復時間をおき、緩くランへ。
ゆっくりペースなら違和感なし。丸一日置いた効果があったよう。
帰宅後、ストレッチしたが、その後更に筋肉痛が来た。これは昨日の筋トレによるものか。
次回もゆっくり走確定。
今月もすべり込みで200キロクリア。