昨日の刺激入れ、刺激が効き過ぎたか左ハム上を痛め、一晩寝たものの回復しておらず、ハーフはDNSとした。

朝方は左のハムから臀部が重く、ゆっくりとしか歩けない。

起床が早かったので、朝食後に昼寝(朝寝？)したのが効いたのか、昼過ぎには軽く走れそうな気がしてきた。

天気もいいので、行けそうな所までユルランすることにした。

結局16キロを普段のロング走ペースで走れて、ダメージや違和感なし。

今週は無理せず、回復させ切りたい。ひとまず安心、前を向けそう。