相変わらず暑い日が続くが、仕事終わりに夜ランへ。

一昨日の夜ランのウエア一式が洗濯ものでちょうど乾いたので、そのまま着込んでランへ。

身体は疲労気味、ウォームアップ後は多少上げたが、基本無理せずキロ5分15くらいまで。

暑熱順化はできたようだが、頻繁に走る脚作りが出来てないので、ちょっとずつ積み上げる。

右膝と右股関節がちょっと痛い。