3kmジョグ
ぎりぎりイージーのゾーン2内で走り切りました。
ピッチが174出てたのでOKでしたが、最後の1kmでピッチが落ちています。その分、ペースもダウン。
最後の1kmは上り坂のようで、疲れが出て足が流れてしまって、ピッチが落ちてるようです。
ここを最後までコントロール出来ればと思います。
性別 | |
---|---|
年齢 | 60歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
ぎりぎりイージーのゾーン2内で走り切りました。
ピッチが174出てたのでOKでしたが、最後の1kmでピッチが落ちています。その分、ペースもダウン。
最後の1kmは上り坂のようで、疲れが出て足が流れてしまって、ピッチが落ちてるようです。
ここを最後までコントロール出来ればと思います。