5kmジョグ
最長距離 5kmに挑戦
3kmを越えたあたりから足が重くなって、4kmを越えたら足がパンパンになった。
ペースも最後の2kmは10分/km越えたし、ちょっときつかった。
週一の挑戦としては、良い練習になりました。
平均心拍数118bpm 最高心拍数127bpm ピッチ171spm 9:53/km
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
最長距離 5kmに挑戦
3kmを越えたあたりから足が重くなって、4kmを越えたら足がパンパンになった。
ペースも最後の2kmは10分/km越えたし、ちょっときつかった。
週一の挑戦としては、良い練習になりました。
平均心拍数118bpm 最高心拍数127bpm ピッチ171spm 9:53/km