| 日付 | タイトル | 走行距離 |
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| 出張先１０キロペース走（上海郊外） | 20.086km |
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| 出張先ラン（上海郊外） | 13.008km |
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| ビルドアップ気味有酸素走６０分 | 12.633km |
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| ３２キロ走＋バイク練１５０キロ | 179.531km |
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| インターバル1000×5 レストを短く | 11.882km |
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| 疲労抜きジョグ６０分 | 7.407km |
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| １０kmタイムトライアル 撃沈 | 27.457km |
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| ヒルトレーニング | 11.143km |
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| 疲労抜きジョグ | 14.418km |
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| 30kmペース走 | 34.013km |
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| インターバル1000×5 よんかいめ ＋バイク練６０km | 73.823km |
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| 疲労抜きジョグ | 10.658km |
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| ヒルトレーニング | 14.785km |
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| 10kmTT イマイチだなぁ | 16.243km |
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| シャワーランで疲労抜き | 14.243km |
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| ３０キロ走 | 32.793km |
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| 1000×5インターバル さんかいめ | 10.135km |
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| 帰宅ランするも腹痛により離脱 | 10.009km |
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| ヒルトレーニング | 10.900km |
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| 10kmTT | 13.566km |