調整ラン、朝5時半スタートまだ外は暗い、速く走ってるつもりでもラップをみるといつもと同じスローだ、ラップは気にしない、前傾姿勢を気にして走る。５Kあたりから明るくなってきて身体も温まってきた。

別に速さを意識しなくても楽に走れてきた。８K過ぎに小問題を解決したら更に楽に走れるようになってきた。家までの２Kは速さを意識して5分切りで走れた。

つくばで忘れないために今日感じた事、

手袋忘れ、左足踝、そしてアキレス腱、親指は５K過ぎからは気にならない程度の痛み、向かい風を感じたら前傾を意識すると楽になる。