疲労抜き散歩JOG,脚が全体的に痛いのでゆっくり走り始めた、１Kぐらい走ったら痛みが軽減、３Kくらいそのまま走ったら、もう少しスピードを上げて１０Kくらいだったら走れそうな気がしたが、故障防止にがまん！