久しぶりに山コース、坂道では息が苦しかったが、鶯の鳴き声に心癒されどうにか休まず上りきれた。下り坂はガーミンを見ずに、自分なりに今だせるスピードで走ってみたが、帰宅後ラップをみると全然自分の感覚より遅いタイムだった。

ガーミンコーチからの指示、７２時間のリカバリー

怪我、故障で休んでいる間に体力、持久力が落ちてるみたいだ。