昨日の坂道走の脚の痛み、身体の疲れはあまりない、散歩だけにしようとしたけど、テレビでやっていた、３分ゆっくり歩き、３分急ぎ足の繰り返しで普段の散歩より運動量が２倍になると言うものを３分急ぎ足をスローJOGにして４８分繰り返す。