ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

散歩からJog

大会終了後から家に帰宅就寝するまで、左足踵に痛みがあったが、ぐっすり熟睡したら、朝起床時足の痛みは消えていた。

無理せず散歩からスローJOG

 

10時20分

心拍58  最高148  最低89

まだ今日も高め

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