昨晩は久しぶりにかずくんとジムへ

筋トレ１５分、プール後ろ歩き１５分

今朝は曇りのち雨の予報だったがアキレス腱に痛みがなかったので、

新バイパスコースへ、コーヒーも飲まず出かけたのでトイレタイムもなし、５K程ゆっくり走って折り返し地点、そこから急に雨が降り出し

たので急ぎ帰宅。

シャワー後朝食、咳がでるし喉が痛い。雨が降ってるし花粉症でなく風邪気味？かな