走り始めの1～2キロはハムが痛重く少し辛いが身体の温まりと共に走りが楽になってくる。足首に少しだけ違和感を感じたので早歩き程度のスローJogで波打ち際砂浜をのんびり走る。２，３日荒れていた海の影響で北寄貝が打ち上げられていたがすでに誰かにとられた後だった。

朝から陽が差し暖かく汗がでてきたので残り２キロは半袖シャツで走る。

もうすぐ短パン、ランシャツで走れるかな

津波で浸水した体重計をだましだまし直し使っていたが錆で腐食し昨日ついに逝ってしまったので新しいのがくるまで体重は計れない。