ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

腰痛ラン

徐々に腰痛の痛みはなくなってきている。なので今朝は歩いたり、走ったり、砂浜を50m歩き、100mスローJog、100mをちょっときつめランしたら、4本目に腰に違和感を感じきつめランを止めスローJogへ

月間300キロを意識しないで慌てないで腰痛完治に向かいたい。

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