たまにはスピード練習しなきゃと思い坂道ダッシュしたら両膝に違和感を感じた。明後日に１０Kレースを控えているのでここで怪我故障する訳に行かずその後無理せず歩き１００ｍゆっくり走り１００ｍ少しスピードを上げて１００ｍを繰り返す。

海岸で海を見ながら久々の太陽浴で深呼吸