朝6時走り出して7キロ地点久ノ浜バイパスの温度計はすでに27度、

そこから海岸へ向かって走り久ノ浜海岸堤防を南下する。海からの風は少しだけ涼しさを感じるが堤防は日陰がなくその恩恵も少ない。

少しだけある日陰を求めて坂を上がりまたバイパスへ戻り10キロ過ぎに

２００ｍインターバル5本、昨日日中あの暑さの中ラン友が２００ｍインターバル5本やった！とＦＢで呟いていたので僕もやってみたけど、全力では出来ない。

40歳半ばの彼との体力差はどうすることも出来ない。

膝が痛くならない、腰が痛くならない程度の今出来る負荷スピード練習はこの程度か？