ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

左膝違和感

逆コースから山、海コース

いつもの所で1KTT 途中500mくらいの所で左膝に痛みを感じたので

ジョグに切替たら痛みが無くなったので少しだけスピード上げ1.5Kくらい走った。

海コースへ出た所で一三君と合流し先日の浅川10Kの反省ラン。

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