逆コースから山、海コース

いつもの所で１KTT　途中500mくらいの所で左膝に痛みを感じたので

ジョグに切替たら痛みが無くなったので少しだけスピード上げ1.5Kくらい走った。

海コースへ出た所で一三君と合流し先日の浅川１０Kの反省ラン。