二日前整体マッサージに行く、ここ数日腸腰筋が痛く走るのが辛い事を告げると、左足全体が筋肉が固くなっていると言われ、オーバーユースの可能性がり走るのを少し控えるよう勧められる。

なので昨日から明日木曜日まで三日間走るのを止めようと思う、

月間300キロに拘って腸腰筋の痛みが長続きして来年1月の勝田10キロ、

そして地元いわきサンシャインフル走れなくなるような事が無いように

歩く分にはそれほど痛みもないので散歩だけで我慢

午後から海岸、街中散歩1時間