jog 10km
土曜日左臀部を痛くして2日間走れなかったが今日になって急に痛くなくなったので、様子見でジョグ開始。
大丈夫そうだったので、スピードは6半基調で10㎞。
最後だけ6に上げてみても大丈夫だった。
                        | 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 67歳 | 
| 身長 | 181.5cm | 
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?


土曜日左臀部を痛くして2日間走れなかったが今日になって急に痛くなくなったので、様子見でジョグ開始。
大丈夫そうだったので、スピードは6半基調で10㎞。
最後だけ6に上げてみても大丈夫だった。
