のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

jog 10km

土曜日左臀部を痛くして2日間走れなかったが今日になって急に痛くなくなったので、様子見でジョグ開始。
大丈夫そうだったので、スピードは6半基調で10㎞。
最後だけ6に上げてみても大丈夫だった。

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