のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

練習会 インターバル

先週参加しだした練習会はきょうが2回目。
メニューは1㎞インターバル×6回。
3回やったところでいささか脚に不安が出そうだったので、500mを4回。

練習はそれで終わり、と思いきや、ダウンジョグと称して川の堤防の不整地を往復。
ペースは最初キロ7で始まったものの、次第にペースアップして終わりはキロ5、しかも距離は9㎞。
草があまり刈られていない堤防ということもあり、5半がせいぜいで、最後はほぼオールアウトした。

終わってみれば、14㎞を平均5:48というペースで、10数が月ぶりの速いペースで走っていた。


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