きょうの練習会メニューは、400mインターバル×10本。
34℃という気温、日差しも強い中、できるかどうか不安だったが、走ってみたらその不安も解消。
基本、4半で走ったので、400ｍは1:20前後。
その程度の時間であれば、終盤心拍数は上がるが、体温が上がってくる手前で終えるので、高温の影響はあまり受けない。
ということで10本は、ちょっとずつスピードも上がり、歩幅はゆったり長くを心掛けたので、130㎝前後と、これまでの最長を記録することができた。
この暑い中でも、そういうパフォーマンスができた、というのは、きょうの一番の収穫。