広背筋を育てるために、1年近く前から懸垂に取り組んでいる。
最初は近く会の公園の鉄棒で斜め懸垂。
次に公園のうんていで懸垂のフィニッシュ体勢からゆっくり降ろしてくるエクササイズ。
今年の春からは、市内ではここの公園しかない懸垂台でアップ・ダウンするエクササイズを週2回。

いつもは、6～7reｐを5回とかして、その後走り出すが、きょうは1回7repするたびに1周 1.15kmを走る、というメニューに取り組んでみた。
懸垂については、インターバルが空くので、7repがそう苦でもなく、最後の8回目はさすがに6repdで終えたが、全55回というのは今までで一番数を稼ぐことができた。