ドリル+JOG
室内で鏡前で腿上げ。外に出て、片脚立ち+腿上げ+スキップ。腸腰筋に
しっかり刺激が入った。JOGは㌔7:30より速くならないペースで実施。
性別 | |
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年齢 | 53歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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室内で鏡前で腿上げ。外に出て、片脚立ち+腿上げ+スキップ。腸腰筋に
しっかり刺激が入った。JOGは㌔7:30より速くならないペースで実施。