秋の空の下 ハーフ走
くっきりと晴れた秋の空
気温は高いがカラッとした空気の中
3kmジョグの後20kmの変化走のつもりでスタートするが
3kmの後のペースアップがスピードに乗れないため
ペース走に変更。
キロ4分55秒前後で巡行。心拍数は140台前半とまずまずだが
疲れが溜まっていることもあり少し息苦しい
半分は結構な向かい風だが涼しい風で体をクーリング。
15kmからは少しペースを上げ、ハーフの距離までいく。
1時間42分45秒で終了。
平均ラップはキロ4分52秒。
もう少し涼しくなったらせめてハーフは1時間40分は切らなくては。