23日のレースから中3日

意外と疲労が少なかったので

今日は山練。このところトレイル率の高い練習が多かったので

今日はロードとミックス練習とする

エリアは足柄峠界隈

さくらの湯を10時にスタート

丁度同時スタートしたバンバンクラブのメンバーと

前後しながら進む。５キロ地点の矢倉沢から山に入るつもりだったのだが

バンバンクラブの方達に触発され足柄峠走に変更

最後の３kmの激登りはキロ8分台まで落ちるが

何とか歩かずに1時間半ほどで到着。

下りは無理せずにフォームを意識しながら慎重に降りる

鬼の形相で登っている人と何度かすれ違ったが本当に触発される。

20km地点の矢倉沢から今度は矢倉岳に向かってトレイルに入る

標高は高くないが2.５kmで標高差600m以上と結構きつい

1時間ほどで登り返し地蔵堂側に降りて

もう一度矢倉沢から登り返す。

2回目の山頂には15時50分。

ラストは少し気を入れてトレイルを下る

さくらの湯までの10kmをノンストップで駆け降りる

17時15分帰着。総距離40km。累積標高2100m。

足柄峠走を交えながら丁度良い感じでトレイルを入れられ

今日は気分良く終えることができた。