右足を故障して2週間休足していました。5月は前半だけで150kmも走ってしまい、疲労が貯まったか、あまり自覚症状がないまま、じわじわと右膝と膝から下外側に痛みが出て走れなくなってしまいました。意外とダメージが大きく、歩くだけでも着地のショックが膝に響いて、もしかして軟骨でも減ってしまったのでは？とか、変なことを考えたりもしましたが、軽い腸勁靱帯炎と筋肉の炎症が起こっていたようです。

2週間休んで痛みが引いたので、ゆっくりと10km走ってみたところ、膝はOKなのですが、スネと膝から下の外側の筋肉に痛みが出るので、まだ完治には至ってないようです。もう少し様子を見るしかないようです。残念！

グラフ4km～5kmの心拍数は異常値。