AM4:47～

　昨日から咽が少し痛くて、葛根湯を飲んで寝たせいか、夜何度もトイレに起きてしまい、明け方にもだ。仕方なく早朝に起きて、中２日のランに出かけた。霧雨か靄かサングラスで良く分からないが視界が効かず、ガーミンの表示も良く見えない。1kmのラップは300mほど長く出ているようだし、グラフを見るととんでもない高度になっている。

　時間に余裕があるので水元公園まで行って給水し、ついでに多目的グランドを3周して引き返す。10kmぐらいから徐々にビルドアップし久しぶりにサブ2（サブ4とは謂わず）ペースまで上げてみた。