AM7:48～

フルの疲労がほとんどなくて、普通に走れるかと思ったが、走り出してみたら着地のショックで、膝と膝から下の外側の筋肉が痛くてまったくスピードが出ない。なので動ける速度で、足や身体がほぐれるまでのんびり走った。

柴又辺りからまたサイクリングロードの工事が始まって、河川敷まで降りて迂回路を走らなければならなくなった。70分ぐらい走ったら徐々に調子が戻ってきて、6分台で走れるようになった。

午後から久しぶりに夕飯の料理をした。二男君は肉食なので、生姜焼きを、私と長男は肉野菜炒めとにんじんのお焼きを作った。最近レシピはCOOKPADを参考に作っている。