AM4:46～

シューズ：CS10

膝が治ったばかりだからゆるゆると20kmほどジョグするつもりだったが、そろそろ本格的に練習しなければと覚悟？を決め、坂道トレ2往復をした後、キロ6分を少し切ペースで市川橋～葛飾橋を周回した。