今日は30km走をすることにしていたので、

雨になる前に戻って来られるように、

休日にかかわらず早目に江戸川土手に向かった。

ペースはキロ6分でいいかな？と考えて走り出したが、

だんだんと速くなってきたので、

ではサブ4ペースでチャレンジしてみようと頑張ってみた。

ただちょっと気を抜くとすぐにペースが下がってしまうので、

意識して走っていないとダメだった。

流山橋を渡ってから給食のスポーツ羊羹を食べた。

そのときに手袋を外してパンツのポケットに入れたはずなのだが、

再びしようと思ったら手袋が無い！

どこかで落としてしまったようで、右手が寒い（苦笑）

今日も？いつも？ベアフット系シューズだったので、

フォアフット着地を続けていたところ、

右足の脛の筋肉が固くなってきてしまった。

仕方が無くフラット気味に着地を心がけていたら、

段々と痛みが軽減してきて、その後も痛みがでることはなかった。

ラスト5kmは余力があったので、もう少しペースアップ！

取り敢えず、ミッションはクリア。

サブ4に向け良い練習ができました。

AM5:44～

シューズ：ピュアドリフト