15kmBUを実施。
朝からハードな練習をしたくはないけど、
サブ4の練習の一貫なので仕方が無い。

いつも通り、5kmごとのターゲットは、
28分→27分→25分30秒　のビルドアップ。

ビルドアップと言いつつ、どうも5kmごとのペース走になってしまう。

5:36/kmから5:24/kmはそれほど頑張らなくても上げられるけど、
その後の5:06/kmに18秒上げるのはキツイ。

今日も頑張りました。
結果、
27:32→26:48→25:02
ミッションクリアです。
走り終わって汗びっしょりになりました。

シューズ：ミニマス　MR00