フルマラソン完走5ダースへの道

カズ

性別
年齢60歳
身長171.0cm

ホームコースは市川橋~新葛飾橋を周回する約10km。北は流山橋、南は市川大橋まで足を伸ばすこともある。

目標は、サブ4!

今後の予定

自己ベスト

朝ジョグ10km

今日も早起き4:15。
昨日のストレッチの効果がどの程度か?
シューズは、お気に入りのミニマスMT10(ドロップ4mm)でジョグ実施。

4:30だとまだ暗いですね。
足下に注意しながらジョグ開始。
あれ?左膝が痛い。
どうやら昨日の腸脛靭帯のストレッチをしたときに、
膝に負担がかかってしまったようです。ちょっとやり過ぎか??

でも、痛みも30分走ったら消失し、良い感じになってきました。
それにやはりミニマスは気持ちが良いので、気分も⤴️
あ〜やっとこれで、痛みから解放されそうです。

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