靴：　VFF KSO1

補給：　バナナ１本100g + 御飯100g （以上出走前）　+ 水800ml

発汗量：　3.8kg

電池消費：　100%→48%　

　5月以降裸足ランが練習の主体となり、ペースは二の次だった。奈良マラソンまで40日を切り、靴にも慣れて、ペースを守って走れるようにならないといけない（もう既に手遅れかも^^;)ので、KSOを履いてペース走を試みた。予想最高気温が26℃と真夏のような暑さになるらしいので、6時出発の予定がだんだん遅くなり、結局バナナ＋御飯を食べて8:30頃になってしまった。

　久しぶりにバーチャルパートナー(VP)を使用、5:30/kmにしてみた。2km過ぎからVPよりやや先行。10kmのコンビニ休憩以降は遅くなった。裸足ランの時は15km過ぎくらいから路面が悪くなり、ペースが落ちていた。今回靴を履いていてもペースが落ちたので、路面の影響ばかりではなかったらしい。

　18km過ぎで国道171号線に入る。歩道が広くなって走り易くなるはずなのにペースは上がらず、なかなか5:30/kmにならなかった。23km「今宮」を過ぎて長い下りが始まって少し速くなったが、自然にどんどん速くなってしまうと言うより、意識してペースを上げないと遅くなるような感じだった。長い下りが終わってまた遅いペースに戻り、最後の2kmくらいは、6:00/kmくらいが精一杯だった。

　結果は5:39/km。このコースとしては速い方だったかもしれないが後半余裕がなく、奈良でのサブフォー達成に暗雲が…今回の靴はVFF KSOの一足目。帰ってから見てみると片方の踵が磨り減ってゴムに直径5mmくらいの穴が開き、中の白い素材がむき出しになっていた。他の部分は未だ大丈夫そうだが、累積走行距離が980kmに達したので、お役御免となった。