今日は昼前から雨との予報

鳩待峠からアヤメ平〜富士見峠〜富士見下という行程

アヤメ平にはタテヤマリンドウ、ワタスゲ、ヒメシャクナゲ

コバイケイソウ、モウセンゴケ

下山の富士見林道の途中で雨が本降りになるが

迎えに来て下った座光寺さんに拾っていただき無事帰還

2日間で50km。暑さにめげず、なんとか持ち堪えた。

総勢10名の尾瀬合宿

朝7時にペンションをスタート

標高差750mの鳩待峠まで走る

急な登りは少ないが14km登りっぱなし

1時間50分ほどかけて登り切る。

その後は山の鼻に降りて至仏山を目指す

急登の連続で暑さも厳しい

昼間にはなんとか山頂到着

上越国境な山々実に素晴らしい

鳩待街峠に戻り復路14kmを駆け降りる

チーム100マイルに所属しているKさんに引っ張っていただき

なんとか無事帰還。

終了後のビールが極ウマ！

昨日までとは気候が明らかに変化して、ギラギラした日差しはなく曇り空、気温は30℃未満ながら、湿度80%、風は無風ということで、むしろ昨日までよりも大汗、堪えた。
きょうも通しの10㎞は無理で、何度かレスト、給水しながら少しづつ無理のない範囲でBU走。

朝から郡上でロケ。休足。

体調良くなくレスト。

本社で会議のためレスト。

午前中曇りの予定だったが朝から大雨。ジムトレに切り替え。

朝6時走り出して7キロ地点久ノ浜バイパスの温度計はすでに27度、

そこから海岸へ向かって走り久ノ浜海岸堤防を南下する。海からの風は少しだけ涼しさを感じるが堤防は日陰がなくその恩恵も少ない。

少しだけある日陰を求めて坂を上がりまたバイパスへ戻り10キロ過ぎに

２００ｍインターバル5本、昨日日中あの暑さの中ラン友が２００ｍインターバル5本やった！とＦＢで呟いていたので僕もやってみたけど、全力では出来ない。

40歳半ばの彼との体力差はどうすることも出来ない。

膝が痛くならない、腰が痛くならない程度の今出来る負荷スピード練習はこの程度か？

今朝は雨。止み間を狙って、5.37km（5'38"/km）。