travel-db for Sportsのランブロの2022年8月8日のタイムライン

ken709

夜熟睡できない

昨日は朝起きるのが遅かったので、朝食後走ろうと思った。

母親を寝かせていざ走ろうと外にでてみたら曇っていたのが急に青空快晴になって暑くなってきたので走るのを止めた。

一日ぐたぐた母親のお守、夕方早めに就寝するが母親がトイレに目覚めるごとに自分も目覚めてしまって、やっと寝たかなと思ったら今度は自分もトイレに起きてしまい、何度も目が覚めてしまって寝た気がしないまま

起床。

熟睡できないかったるさに加へ暑さの影響か、加齢のせいか

身体が怠く走る気になれない。

今朝も寝ていたかったけど、また夜熟睡できなくなると思い朝ランへ

citroen

昼20キロ。

涼しかった昨日は、用事優先で走れず。暑さのぶり返したこの日、覚悟の昼ランへ。

中盤は曇りで結構走り易かったが、終盤に太陽が顔を出し、また暑くなる。

発汗もすごかったので、ペースはキロ5分30くらいで固定、自販機でまめに水分補給。

途中、町田市役所でトイレ休憩。休日夜間受付から入れてもらえて助かった。

何とか20キロは走ったが、右股関節・右膝・左ハムにダメージあり。なかなか「トレーニング」に入れない。

やすまる

夜ラン

今日もゆるジョグ10km。

のんびりっていいね。。

 

夜ランコースの大きな四角の中、米軍の相模原補給廠内で開催の東

日本ハーフマラソン&駅伝の、駅伝の部にラン友4人で出ることに

した。

男女混成の16km規定。

1区5kmをやってみる。

以前一度参加したことがあるが、お祭りみたいで楽しかった印象...

今年も楽しんでみよう。

というより、終わったあとの焼肉&ビール会がメインです。