昨日の追い込みランで相当のダメージが身体にきており、走れないというほどのことはなかったものの、走り出したら6半がせいぜい。
6半キープを5kｍ、トータル7㎞。

朝はいくらか涼しさを感じるようになったが

陽がさすとまだまだ残暑は厳しく日中は30℃

風がないととても暑苦しく感じる

加齢と共に体温調節機能の衰えを感じる

疲れもあり漫然と13kmこなす

朝晩はだいぶ涼しくなって来て走りやすくなってきた。

昨日は散歩で休足したので、今朝は先週と同じく

１K,800m,600,400m,200,レス200ｍを挟みインターバル

最初の1キロより2番目の８００ｍが後半苦しかった。

ペース波形がわかりにくいので次回はラップを計ってみるかな

1週間に1度はこのインターバルをやりたいけど、今朝もやるかどうか

迷ってるし

暑さが少しましになり、若干ペースアップ。

たまにキロ5を切っただけで結構キツイ。

短い距離の日は、少しずつ上げていかなくては。