幾らか涼しめ。

走りやすくなってきた。

夜ラン１０ｋｍ。

またこのパターンが続きそうです。

仕事明けジョグ

ワクチンによる副作用症状はいくらかおさまったようだ

少し涼しくなったこともあり楽に走ることができた

今月、やっと200km

大雨でレスト。

２日続けてランウォークに出掛ける事が出来ました。

今日も１分×10本のランで、平均ペースは6:09/kmで、昨日と比べてもだいぶ速いペースになりました。

昨日と比べても脚の動きがスムーズで、良く動けるようになってます。

これならと、明日から時間を伸ばそうと考えましたが、いや、待て。

1週間はこの負荷で行おうと思います。怪我をしないようにじっくりと。

暑かったけど、30分でちょうど良い負荷で、上手く行ってるようです。

　よんどころない事情で家におこもりしていましたので、またも10日以上空いてしまいました。

二十四節気ではもう処暑に入っているだけあって、もう暑さはだいぶ和らいできたようです。

いつものコース

途中いつもの場所で1KTT  4分22秒

ここ1週間自分の仕事の事、母の介護の事で気分が落ち込んでいる。

なので今から友人と回転すしでやけ食いしてくる。

実はコロナ経済対策でふくしまけん食べて応援キャンペーンなるものを利用しているが（20000円で26000円使える）その期間本来8月末、コロナ感染者が増えている現在期間延長になり9月末になったが、月1回か2回孫を食事に連れて行き使用しよと購入したものだが、これまたコロナ感染者増加でそれもままならず1度だけ連れて行っただけで、

残高が20000円近くあるので、いつも仕事を手伝ってくれる幼馴染と

食べてきます。