夜ラン
幾らか涼しめ。
走りやすくなってきた。
夜ラン10km。
またこのパターンが続きそうです。
幾らか涼しめ。
走りやすくなってきた。
夜ラン10km。
またこのパターンが続きそうです。
仕事明けジョグ
ワクチンによる副作用症状はいくらかおさまったようだ
少し涼しくなったこともあり楽に走ることができた
今月、やっと200km
大雨でレスト。
2日続けてランウォークに出掛ける事が出来ました。
今日も1分×10本のランで、平均ペースは6:09/kmで、昨日と比べてもだいぶ速いペースになりました。
昨日と比べても脚の動きがスムーズで、良く動けるようになってます。
これならと、明日から時間を伸ばそうと考えましたが、いや、待て。
1週間はこの負荷で行おうと思います。怪我をしないようにじっくりと。
暑かったけど、30分でちょうど良い負荷で、上手く行ってるようです。
よんどころない事情で家におこもりしていましたので、またも10日以上空いてしまいました。
二十四節気ではもう処暑に入っているだけあって、もう暑さはだいぶ和らいできたようです。
いつものコース
途中いつもの場所で1KTT 4分22秒
ここ1週間自分の仕事の事、母の介護の事で気分が落ち込んでいる。
なので今から友人と回転すしでやけ食いしてくる。
実はコロナ経済対策でふくしまけん食べて応援キャンペーンなるものを利用しているが(20000円で26000円使える)その期間本来8月末、コロナ感染者が増えている現在期間延長になり9月末になったが、月1回か2回孫を食事に連れて行き使用しよと購入したものだが、これまたコロナ感染者増加でそれもままならず1度だけ連れて行っただけで、
残高が20000円近くあるので、いつも仕事を手伝ってくれる幼馴染と
食べてきます。