２日続けてランウォークに出掛ける事が出来ました。

今日も１分×10本のランで、平均ペースは6:09/kmで、昨日と比べてもだいぶ速いペースになりました。

昨日と比べても脚の動きがスムーズで、良く動けるようになってます。

これならと、明日から時間を伸ばそうと考えましたが、いや、待て。

1週間はこの負荷で行おうと思います。怪我をしないようにじっくりと。

暑かったけど、30分でちょうど良い負荷で、上手く行ってるようです。