走り出した15時過ぎは気温が32℃もあり、しかも日差しがギラギラ。
到底長い距離を一定のペースで走ることのできる条件ではないので、休み休みのBU走。
8キロ目で何とかキロ5までいけたのはきょうの収穫。

午後から１０ｋｍ。

まだちょと暑いかな...

疲れを感じたため今朝は短縮

介護ロスじゃないけど、何時まで戻らなくては、帰宅したらご飯の用意し母親を起こしてディに送り出し‥‥

今までルーティンになっていたのが、自分の事だけだと要領が

悪くなる。時間があるのだからいいか～～～となり、だらけてしまう。

毎日毎日習慣化した生活は嫌だけど、もう少し緊張感をもって暮らしていってもいいのかなと

迂闊にも二度寝してレスト。

ジムトレ。

依然としてバリバリ筋肉痛。

朝起きてもダルダルだったが、気合いで走りに出かけた。

ゆっくり走り始めると、少しずつ筋肉痛が気にならなくなり、8～9キロの区間は、いつもより控えめながらペースアップできた。

途中で雨が降ってきたため、びしょ濡れで帰ってきた。