曇り空で時折雨が降るが湿気が半端ない

３kmジョグのあと12kmペース走

58分36秒　平均ラップキロ4分53秒。

汗が靴の中まで染み渡りグジョグジョになる。

降りそうで降らないという天気の中でのラン。

気温は26℃ときのうに比べたら5℃も低いが、湿度97％と100％近く、しかも全く無風で、出た汗は全く乾かず、きのうよりも体感的には厳しい。

それでも何とか最後は5:20までBU。

　今回の台風は、福岡では雨は大したことはなかったですが風はひどかったです。

春日公園にもたくさんの樹々があるので、かなりの枝葉が落ちたようです。

でも周回路上にはほとんど見当たりませんでした。

私も最近は地域の公園・緑地の清掃に関わっているので、関心があります。

昨日は昼頃までまだ風が強かったので、たぶん午後の半日で管理担当の皆さんで清掃されたのでしょう。

昼前から雨の予報の為、朝ラン。

結構な湿度で中盤から猛烈に発汗。

久し振りにマジックスピードを履いたので、ペースアップが気持ちいい。やはりレーシングシューズは自然に早く走りたくなる。

徐々にスピードも戻していきたい。

仕事明けジョグ

まだまだ蒸し暑い。

右のアキレス腱辺りに軽い違和感

走る気になれず散歩Jog、１００ｍ歩き１００ｍゆっくり走りで海岸砂浜

今日は気分を変えて仲町台方面にジョグ。

途中、むらさん、なべちんと2回ずつ会った。

ハイパースピードにキャタピランを装着してみたが、ちょっと緩かったので要調整。

走りの調子は悪くないと思ったが、胃腸炎が治りかけだった先週よりもパフォーマンスが低かった。今日は暑かったからか？

夜は雨予報なので、今日は日の出前の早朝ラン。