明日の富岡１０Kロードの為調整ラン

25kmペース走

今朝もミニマスで走る。

やはり普通のシューズより自分はこれが合っているような気がする。

明日はレースなので、今日はロング走は行わず、軽めの練習。

ぐるぐる各駅に参加したが、神無公園から一緒に走り出したのはM田さんだけ。牛久保西公園からは一人になったが、早渕川でN坂さんが向こうから来て、ふれあいの丘駅まで一緒に走ってくれて、ふれあいの丘からは、ふるかわさんが一緒に走ってくれたので、大部分は二人で走れた。

疲労が蓄積しているので、たくさん眠りたいところだが、いろいろあってなかなか寝られない。

2分×10ランウォーク　シューズはハイパースピード

ランの平均ペースは6:11/km　だいぶ2分にも慣れてきたようで、そろそろ3分と思ったけど、気が付いたらもう10月です。

レースまで4週間しかありません。

10月のレースは準備不足になるしかないので無理に合わせず、来年の1月22日に向けて再度挑戦するつもりです。

また、ガーミンコーチを活用しようと思ってます。

夜ラン８ｋｍ。

相模原の駅裏通りは金木犀の香り。

もう少し先に行くと銀杏が香る。

どちらも秋の香り...