朝から仕事の準備でレスト。

ゴルフでレスト。

走り始めは相変わらず左脚が重かったが、3㎞過ぎたあたりから徐々に持ち直し。
ラストは5半まで上げて終了。
心拍数は149までいったが、それほど苦しい、という感じでもない。

歩いたり走ったりしながら散歩

今日は久しぶりに早朝ラン。

近所を２０ｋｍ。

今日もいい感じで走れた。。

マラソンから中1日で、疲労抜きジョグ7キロ。

真面目に走ったフルマラソンの中では、過去最も疲労度が低い。ウエイトトレの成果なのかもしれない。いつものウエイトの方がよほどひどい筋肉痛になる。

さあ、次の目標レースは何にしようかな。