降雪・圧雪です。

風が弱いだけ昨日よりはマシでしょうか。

なんとかジョグ１２Kmです。

本日のぐるぐるーーーーー

No1:ジョグ１２kｍ

正月３が日はよく食べよく呑みで体重増加

61kgを超えてしまっている

カロリー消費を兼ねて10km刺激入れ

流石に身体が重くあまりペースは上げられず。

7キロでキロ5までのBU走。
あとは6半ジョグを3キロやってトータル10キロ。

昨日走れなかったので今日は２０ｋｍ。

明日は仕事始め。

また夜ランが続くかな...

仕事明けジョグ

気温4℃と冷え込むが

閑散とした市街地をジョグしているうちに

体もだいぶ温まる

昨日嫌なことがって起きたけどなかなか走る気に慣れずPCで遊んでいたら玄関を叩く一三君。

重い腰を上げて誘われるままに走りに向かう。

けんさん歩かなくって大丈夫？急に走り出して大丈夫と、完璧な心使いに感激しながら海岸砂浜ラン、4日目にして初めて水平線からの日の出、

その赤き太陽に昨日の嫌なことも小さの事に思え心がすっきりしていくのを感じる。

生きてれば色々あるさ、だから人生は楽しんだろう

ようやく体調復活で初ラン、5.71km（5'54"/km）。あいにくの曇り空。

仕事始めの日。時間があまり無かったが少しでもとJOG。

今日から仕事始めなので、いつものジョグ。

年末年始に生活のリズムが崩れたので、いつものリズムを速く取り戻さなくては。

横浜に戻って、緑道1周。年末年始ぐるぐるに参加しようと思ったが、寝坊してタイミングを外してしまったので、一人で1周。

シューズは初めて履いたGel Kayano。クッションがすばらしい。

元旦ランニング

あまり雪も降っていないし、余裕だぜと思って走り始めたが、7キロ走って折り返したら、まもなく吹雪いてきて、向かい風＋上り坂で結構きつかった。

函館ジョグ。

前回より距離を延ばした。

走り慣れてきたので前回よりもペースを上げることができた。

函館でジョグ。雪道を簡易スパイク装着シューズで。

がっつり防寒スタイルで走ったら暑かった。