夜ラン１０ｋｍ。

今日も綺麗な月が昇っている。

どうやら満月のよう。

15時過ぎから買い物ついでの遅走。

本日天気晴朗ナレドモ風強シ

そうび：マンサンダル

IMC朝練

南風が強烈で、いつもの田んぼ沿いの道は前に進みづらいくらいだったので、やむなく林内に逃げ込んで、クロカンコースの坂道ダッシュを5サイクル。
次第にスピードを上げて5回目は心拍数142まで上げられた。

身体の怠さ継続中、疲れが抜けない、走る前はもっと長い距離走りたいと思っているのに、いざ走り始めると息が苦しい、足がかったるい。

そんで今朝は５０ｍ歩き、５０ｍゆっくり走り、１００ｍダッシュ（１００ｍダッシュは本人だけがそう思ってる。笑）

水曜日の練習会も2011年をスタートにしてきょうで600回。

記念のランとパーティーはコロナ前の往時を思い起こさせる大賑わいで盛り上がった。

久し振りにしっかりした雨。出張準備もありレスト。

ほぼ２週間ぶり。

ウォーキングは続けていたので、体力はそれほど落ちていない（はず）。

レースも終わったし、しばらく遅走でいくつもり。

そうび：マンサンダル

いつもの夜ラン１０ｋｍ。

南風、結構強め...