昨年同時期に、山頂直下の雪壁で登頂を断念した鋸山にリベンジ。
今回はオーソドックスにメインの登山コース。
車ではないのでアプローチの舗装道が6㎞と長い。
山道に入り、急登3㎞で山頂。
非常に良い天気で、遠くの残雪の山がよく見える。
鋸山自体もまだ雪が多く、上部は半分程度残雪の上を歩いた。
雪があると登山道がわからないので踏み跡を注視し、下りは特に道を外さないようにした。
最後の２㎞の林道は走ってちょうどバスに間に合った。

2部レン

10kmジョグ

IMC朝練

新入社員研修あり集合早く、短いながらつなぎJOG。

今日もジョグ。

昨日より体調は良くなり、鼻水が出て、のどが少しイガイガするだけ。筋肉痛も和らいできた。

走り出しは気分が良かったが、それでも少しペースを上げると疲れを感じるので、途中でペースを落とした。

徳生公園の近くでむらさん、Kマタさんと遭遇。Kマタさんを会うのは久しぶりだったので、数百メートルだけだけど一緒に走らせてもらった。

別れた後は、また少しペースを上げた。8～10キロのラップは5分前後で心拍数は165前後。上り坂があったからだが、それでも心拍数はやや高すぎる感じ。

本調子に戻るまでもう少しかかりそうなので、しばらく無理はしない。

夜ラン１０ｋｍ。